適度な運動は、うつ状態を改善させます。

こんにちわ。
平素より、大変お世話になっております。
きくちメンタルクリニックの菊池です。

適度な運動は、うつ状態を改善させると言われています。

やり過ぎはよくありませんので、疲れない程度が良いかと思います。

私も、運動をするように心がけていて、毎日のランニングを日課にしています。

これから暑くなっていきますが、無理をせずに、栄養をしっかりとって、夏バテにならないような体づくりを今頃からはじめるのが大事かと思います。

何卒よろしくお願い申し上げます。

菊池